总觉得别人在看自己，表情举止不自然，很空虚

      病情分析：
      从你提供的信息看，有明显焦虑，强迫症状，而且比较严重，这与生活学习压力，性格敏感性，消极的心理暗示，过高的自我标准等因素有关系。
      指导意见：
      可以和家里人说一下自己的情况，抽时间去当地医院看一下心理或精神科门诊，根据医生的诊断和病情评估，服药治疗调理一段时间。
      降低自我期待和标准，允许自己犯错误，给自己留下一些发挥的余地和空间。
      培养一些兴趣爱好，多出去走走，活动一下身体，丰富自己的生活内容。
      按时作息，不要熬夜，保障睡眠时间。

      病情分析：
      很高兴你已经意识到自己的问题了，这说明你已经在做改变了，一定要全身心放轻松下来，调整好自己的心态和状态！
      指导意见：
      要学会调整好自己的想法，学会转移自己的注意力和关注点，想法要积极乐观向上起来！不要那么在意与敏感，是自己的想法让自己误以为自己的判断力是正确的！放松放松再放松，慢慢就会冲淡这种感觉！加油！

      病情分析：
      首先你这种情况有一种焦虑的情绪。总让你胡思乱想并纠结在某件事情上产生一种恐惧的感觉。多想一些开心快乐的事，让自己缓解自己的紧张感和焦虑感
      指导意见：
      平时多做做运动，多想一些开心的事，多让自己放松自己的情绪。给自己制定一个健身的计划，让自己可以放松下来。必要时可能接受一段时间的心理辅导。
      以上是对“总觉得别人在看自己，表情举止不自然，很空虚”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      女性，19岁。处于青春后期。有过度的社交敏感症状。自己定义为是一种痛苦和幻想，并因此感到很空虚、很脱离现实。
      指导意见：
      女孩子在青春期包括青春后期，正常的心理特点就是非常容易社交敏感的，所谓社交敏感就是过分在意自己的形象，过分在意别人的眼光和对自己的评价，容易害羞，经常觉得自己是社交场合被注意的中心，这个年龄段一定程度的或者比较明显的有这样的心理完全正常，随着年龄继续增大，多数到了二十五岁之后，一般来说这种社交敏感就自动的会大大减弱了。事实上，男同学也是会有意无意的多看女孩子一眼两眼的，无需否认或者内心里很排斥这种再自然和客观不过的正常情况了，而是需要接纳允许并且合理化看待，包括需要接纳、允许和合理化看待自身这个年龄段的生理性心理敏感的正常现象，也包括需要接纳、允许和合理化看待作为女孩子有时就是会被男孩子多看一眼、二眼的，一切都再正常不过。本来你就见怪不怪、熟视无睹就可以了，就不当事就可以的。然而当你定义为是一种病态（例如你定义为是幻想和痛苦，那么它就不是事的也是了），其实，什么都不存在，你不纠结，不关注这个所谓的问题，自然也就不存在的。换句话说，你自动看成是合理的了，就赖把意念放在这方面了，所谓的痛苦幻想之类的也就自动的不存在了。回归自然和真实，接受一切自然如是本身就已经是真相，所谓的真相不是在外界的任何地方，而只在于你内心接受允许和坦然。