看什么不顺眼就撒火，过后又很自责

      病情分析：
      根据你描述的情况进行分析。你最近莫名其妙的心烦，看什么也不顺眼，一直找事情撒火，不知道为什么。
      指导意见：
      你这种突然的情绪变化，考虑是身体内激素分泌失调及生理期有一定的关系。建议你放松心情，多培养一些自己的兴趣爱好，参加一些体育活动转一下注意力。发火之前先停几秒钟，学会换位思考。
      

      病情分析：
      26岁的女性，这两天莫名其妙的心烦，看什么都不顺眼，莫名的发火，但是事情过后又会觉得后悔，自责
      指导意见：
      你这两天是不是有什么工作上的压力或者生活当中有不顺的事情，或者身上大姨妈该来了，既然自己意识到了，就稍微的学会控制点情绪，试着深呼吸，然后再去说话
      

      病情分析：
      你好，你的描述看出目前的情绪状态是烦闷焦躁，情绪不稳定，有很强烈的情绪需要表达出来，不过由于表达的方式需要学习，不能正确表达自己的情绪。
      指导意见：
      建议学习管控情绪的方法，当情绪来临的时候，想发火的时候，连续说三遍，“说，继续说”还是想发火，连续三遍“我要开骂了”，还有这种情况就去刷牙，刷完牙再骂。试试看。
      
      以上是对“看什么不顺眼就撒火，过后又很自责”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！