在睡眠障碍中,你的主要是失眠问题,首先怎么办?解决师睡眠节律的问题,必须养成白天都活动进行日光浴是褪黑素减少,而夜间转入了休息状态,是褪黑素释放增多,进行比较暗的舒适的一个房间,能使自己可以得到满意的休息
病情分析:
睡眠障碍,主要是心理精神因素,比如生活工作不顺利,压力过大,还可能是植物神经紊乱,神经衰弱
指导意见:
建议尽量自己调整好心态和性格,减轻生活压力,如果依然无效,则去医院就诊精神心理科,必要时服用帕罗西汀,舒乐安定等。
温馨提示:
饮食宜清淡为主,戒除烟酒、咖啡,忌辛辣刺激性食物。
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