例假时间不正常，月经不调。

      月经期间不能吃辛辣油腻之类刺激的食材，比如说冷饮，凉菜，凉性的水果最好也不要接触，在生理期接触生冷的食材容易造成痛经的症状，严重时还会对行经造成影响，建议饮食上以清淡温和的食材为主，可以适当补充一些补血养气的食材，如红枣，阿胶等，此外处于生理期的女性可以多喝红糖姜茶来缓解经期的不适感
      

      病情分析：
      您好，月经不调受情绪波动，环境改变服用药物和怀孕等等各种因素的影响。有时候休息不好，压力太大也会影响内分泌而导致月经失调的。
      指导意见：
      根据您描述的情况，初步考虑是食用寒凉导致气淤血滞。建议您要注意腹部保暖。避免着凉。避免使用一些生冷刺激性食物。用热水泡泡脚。建议您去正规医院的中医，可找大夫辨证施治，用中药调理一下，效果会很好的。
      

      病情分析：
      你好！如果没有性生活史，月经延迟考虑内分泌功能紊乱引起的月经不调。与月经期吃雪糕有关系。建议暂时观察。
      指导意见：
      建议暂时观察，平时注意休息，避免熬夜和劳累，有时紧张压力大，环境改变，生气减肥，服药和寒凉饮食都会引起内分泌紊乱导致月经不调。
      
      以上是对“例假时间不正常，月经不调。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！