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害怕舞台,害怕与气场大的人

男 | 24岁 2019-10-27 09:44:43 5人回复 来自深圳市

健康咨询描述: 上台发言,害怕犯错,容易紧张,如果有错误就会越来越紧张。和比较凶的人交流,心里非常紧张,害怕犯错,继续激怒他

医生回复区

崔亚玲
崔亚玲 二级心理咨询师 擅长: 强迫症,抑郁症,焦虑症 帮助网友:21958称赞:6
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2019-10-27 09:48:51 我要投诉

      病情分析:
      其实你不是害怕舞台,而是害怕上台的时候容易犯错。其实当你允许自己犯错的时候,你才会放松。不然越紧张,越容易犯错。再有哪个上台的人不紧张的?允许自己紧张允许自己犯错。紧张犯错都不是什么大不了的问题?
      指导意见:
      可是当你不允许自己紧张不允许自己犯错,甚至害怕别人发现自己紧张,看到自己犯错的时候。你才会更紧张,更害怕。更不能发挥正常的水平。所以首先是允许。其次是好好的做准备。另外还要相信别人,也会允许你紧张允许你犯错的。

张知常
张知常 二级心理咨询师 擅长: 1、身心健康:焦虑症、艾滋病恐惧症、恐惧症、抑郁症 帮助网友:45369称赞:30
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2019-10-27 09:49:55 我要投诉

      病情分析:
      24岁青年男子害怕公众场合以及气场相对较大的对象。这属于一种社交恐惧症的表现。往往对应个性成分中某些成分需要接受专业的心理疏导。
      指导意见:
      自己觉察到面对气场压力大的人,感觉到紧张恐惧,害怕犯错,尤其担心激怒对方,这些都是个性成分中过于懦弱缺乏勇气的表现。很可能您的自我认知体系中存在负面性,平时要尽量多发展兴趣爱好,多做一些自己擅长且容易成功的事情,从中去体验到自信心和对外界的驾驭感。心理疏导需要一定的过程,我和这个平台上的心理医生都非常愿意来陪伴你,帮助你一步一步改变,成为一个自信勇敢的男子汉!

2019-10-27 10:22 ask924484598y 追问

情不自禁的畏惧,以前没有这么严重的病情,紧张之后会结巴忘言,现在,因为遇到一个和父亲差不多性格的领导,做错事会被严厉训斥,感觉自己的保护外衣被脱了一样,会情不自禁的畏惧。和同事正常交流没有任何问题,但是一在正式场合发言,就会打心底的心虚,自己哪怕准备了很久,也会忘词,脚发颤

2019-10-27 10:24医生回答:

人际关系中双方的气场强弱关系一旦定性会逐渐固化。相对较弱的一方处于劣势,很难挣脱出来。在你的认知和记忆当中肯定存在某些负面的偏差,需要经过专业的心理技术来探寻并化解。

2019-10-27 12:25 ask924484598y 追问

有没有什么简单的尝试性的练习方式呢?特别针对自我可以尝试的练习,不需要别人配合那种。还有现在,自己每次上台发言出错后,领导都会严厉批评,我感觉很难克服他在的场合发言

2019-10-27 12:27医生回答:

针对引起紧张害怕的场景,直接进行训练反而适得其反。建议你可以从外围进行尝试,设计一些自己有兴趣并且擅长、容易成功的环节。

王红亚
王红亚 二级心理咨询师 擅长: 擅长青少年学习、考试、人际关系心理辅导,婚姻家庭咨 帮助网友:19593称赞:2
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2019-10-27 09:50:06 我要投诉

      病情分析:
      看起来你在人际交往方面有一些恐惧,害怕上台发言,特别紧张,担心犯错。和强势的人在一起心里也会感觉紧张,害怕,担心会惹怒别人。
      指导意见:
      这种情况和你性格有关,也和个人经历有关,尤其是童年经历和家庭教育方式。安全感不足,缺乏自信,容易造成这种情况。需要不断培养自己爱好、兴趣或特长增加自信,另外就是多锻炼自己。也可以看心理医生或心理咨询师,接受心理咨询。
      以上是对“害怕舞台,害怕与气场大的人”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

李慧
李慧 山东省青州荣军医院   医师 擅长: 精神分裂症,强迫症,抑郁症,创伤,失眠,甲状腺疾病 帮助网友:6272
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2019-10-27 09:50:14 我要投诉

      病情分析:
      你这种害怕在人多的场合发言或者是害怕比较凶狠的人,这是一种叫做广场恐怖症的表现。跟个人的性格特征方面儿比较内向,比较软弱,以及家庭生活方面也有一定的关系。
      指导意见:
      其实每个人并不是社交高手,都是通过不断的努力失败再努力再失败慢慢的成长出来的。都是需要多练习。

周春英
周春英 山东国欣颐养集团肥城医院   二级心理咨询师 擅长: 青少年成长、亲子教育、婚姻情感、抑郁、焦虑神经症、 帮助网友:17712
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2019-10-27 09:50:53 我要投诉

      病情分析:
      看了叙述分析,根据症状考虑属于社交恐怖症。产生这种状态主要是与个人的性格有关系,性格形成,又与原生家庭教育方式和个人的成长经历有着直接的关联。
      指导意见:
      建议首先克服自卑,树立自信心,相信自己是最棒的,自己是世界上独一无二的,学会接纳自己,不要太在乎别人对自己的评价,活出自己的风格,自己才能强大起来。建议在现实生活当中要有意识的锻炼自己,主动参与各种集体活动,积极表现自己,并且每天尝试着与五个陌生人主动搭讪说话,锻炼自己的表现能力,只要这样坚持下去,你会有明显的改变的

2019-10-27 10:17 ask924484598y 追问

正常和陌生人交流聊天没有存在障碍,但是在正式场合发言,就会有的症状,小时候,经常被父亲酒后打骂责罚,现在遇到和他脾气差不多的人,就容易情不自禁畏惧

2019-10-27 10:55医生回答:

主要是家长对您管理太严,又不注意方式方法,在您大脑中留下了阴影,所以,在成长过程当中,就产生了这种恐惧心态,你就尝试着在大众场合中多锻炼自己,慢慢的就会好起来。

2019-10-27 11:39 ask924484598y 追问

应该怎么克服呢,那种感觉是情不自禁的,自己越控制,越紧张,但是放松了,脑子就容易陷入一片空白

2019-10-27 11:44医生回答:

这种情况不能光想象要经历才行,如果有条件,每天都要到舞台上训练,一次次的尝试,慢慢的这种恐惧心态就会降低的。

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