健康咨询描述: 就是容易减脂,不会在途中突然将脂肪型大腿变为肌肉型大腿,就是不长肌肉的减脂方法
减脂肪的方法,平时一是要节制饮食,二是进行适当的体育锻炼,两者结合才能减脂肪,平时练腿的时候不要强度太大,可以做一些跑步,游泳等健身的方式,锻炼强度要根据自己身体情况,循序渐进才行,不能急于求成。
病情分析:
减脂肪的方法,平时一是要节制饮食,二是进行适当的体育锻炼,两者结合才能减脂肪
指导意见:
平时练腿的时候不要强度太大,可以做一些跑步,游泳等健身的方式,锻炼强度要根据自己身体奈良,循序渐进才行,不能急于求成
节制饮食指少吃一点还是摄入的能量少一点,素食一般能量偏少
饮食后以没有饥饿感就可以了,不提倡过于节食。素食,蛋白,脂肪比例合适均衡就可以
病情分析:
一般情况下,脂肪的堆积与个人体质有很大关系,能量摄入大于能量消耗,就会出现脂肪在皮下堆积!
指导意见:
建议减少能量摄入,少吃今淀粉较多的食物,如馒头米饭等,可增加纤维素较丰富的食物,如蔬菜等,但是要保证营养均衡,增加有氧运动,如慢速跑步半小时以上。坚持下来,效果应该是不错!
以上是对“如何用安全的方式减脂肪型大腿”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线