男朋友欲火过旺怎么办?
女 | 16岁 2019-10-27 23:52:34
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来自未知
健康咨询描述： 成年对象以前常常忍着，欲火积攒太多，不能靠自己解决，因为心理上觉得恶心，也不知道具体怎么办，且女朋友有守贞观念，不在身边。他光是打字聊天都会有一系列的反应。 导致常常打断思考，影响工作，实在冷静不下来，请问该怎么办?
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医生回复区
2022-11-24 19:53:29 我要投诉
病情分析：
你好，他这是有焦虑情绪的困扰。进行身体放松可以通过深呼吸，有助于让紧张感消失，从而克服焦虑心理。对产生焦虑的对象要勇敢的面对，这是克服焦虑心理的最佳方法。焦虑者可把某个焦虑的情形分解成几个小目标，循序渐进，就可以逐渐适应这个情景，以后面对它不再焦虑。
指导意见：
多休息可以让身心轻松，减轻心理焦虑。所以，平时要注意保证充足的睡眠。睡前洗个热水澡对睡眠质量更有帮助。倾诉是解决心理焦虑的一种很好方法，通过倾诉可以把我们内心的想法都表达出来。让被倾诉者成为你的支持者，帮你度过难关，远离焦虑。祝您早日康复！
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