20岁男性，身高177。希望能再长高。
健康咨询描述： 我经常性的晚睡，每天晚上4点到6点，就睡两个小时，还胖。希望能再长高，怎么才能长高，希望给点建议。还有就是，有没有什么保健品没有副作用，长的快点的吗？快的话，能快多少，希望给点建议。
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病情分析：
首先要告诉你的是没有什么保健品能让身高增长！特别是网上说的能促进长高的药物更不能相信！你目前的身高还可以！如果想长高首先要保证充足的睡眠！
指导意见：
建议你先去正规医院检查一下骨骺线闭合情况，如果还没闭合，证明还在长高，闭合的话一般就不能再长高了！如果还没完全闭合你在保证充足的睡眠前提下要加强体育锻炼！饮食也要注意！不能吃快餐类食品，不能喝碳酸饮料！这些都影响长个！
淘宝上的所有增高的药，都是一点用也没有的吗？一般情况下多少岁骨骼线闭合啊？我现在如果是一般情况的话，还能长多少？我现在除了多运动，保证睡眠，不吃和喝那些东西外，还有什么办法帮助长高吗？比如说每天晚上睡觉前和多少牛奶那种。谢谢了
可以肯定的告诉你淘宝上的增高药一点用也没有！反而有很大的副作用！正常男生在22岁左右骨骺线才会完全闭合，除了运动和睡眠！饮食很重要！一定要营养均衡，多吃含蛋白质丰富的食物如鱼、肉、豆、蛋、奶、新鲜蔬菜水果等！一定要少吃汉堡、披萨、薯条等油炸、油腻食品，不能喝碳酸饮料！至于具体还能长多少还真估计不出来！
真的非常感谢您
不客气！祈愿你长到理想的身高！
熬夜不能长高，还很有可能诱发一些疾病：一、胃肠道问题，熬夜的人经常剥夺了胃肠道休息的机会，让肠胃失去最佳休息时间，长期活动，导致消化性胃溃疡、十二指肠溃疡、功能性消化不良、腹胀、腹痛等。二、诱发心脑血管疾病，熬夜时人处于紧张状态，得不到放松，造成血管收缩异常，血压比正常人高，容易诱发高血压或者加重病情。现在心脑血管疾病发病率逐渐增多且越来越年轻化，常熬夜或是诱因之一。所以戒断熬夜最根本问题。
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