脚踝韧带拉伤有什么办法快速恢复

      你好，根据您的描述，如果是脚扭伤引起的踝关节韧带拉伤，韧带恢复比较慢的。第一次伤了在充分休息的情况下，可能需要1个月的时间来恢复。现在十天还没有完全好转，说明休息治疗还不够。在恢复期要用中药烫疗，中药热敷，可以用正骨水外擦搓热。最主要是要充分休息，如果现在不修养好，那以后会反复疼痛，很难受的。

      指导意见：
      脚踝韧带拉伤可以局部涂独活止痛搽剂或喷云南白药气雾剂。同时口服云南白药或三七片等治疗。24小时内给予冰敷，24小时后可予以热敷。多休息，少走动，间隙抬高患肢。
      

      您这种情况脚踝韧带拉伤，这个没有什么特别快的，这种治疗方案，这个只能用一些这种理疗的方案。这种情况不要太过于心急，如果比赛不太于重要的情况下，我建议可以不参加。
      
      以上是对“脚踝韧带拉伤有什么办法快速恢复”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      目前存在踝关节韧带损伤的情况，局部疼痛，建议注意休息，减少下地活动，带护踝保护，患足抬高制动，局部热敷，外用活血化瘀等药物治疗，可以口服非甾体类镇痛药暂时缓解疼痛症状，一般恢复需要三到四周。
      

      病情分析：
      根据你的描述，脚踝韧带拉伤，建议近期合理休息，尽量减少活动量，避免损伤加重。可以抬高患肢限制活动，外运正红花油涂擦，或者是云南白药喷雾。
      指导意见：
      鉴于你目前的情况，不主张进行舞蹈比赛。忍耐的修复，没有特殊的办法，主要是需要合理的休息来缓解韧带拉伤引起的疼痛。