如何可以戒掉多年的烟瘾因为吸烟多年

      你好，自己戒烟最好是自己控制，这个别人是帮不了你的，平时多注意饮食，不要吃冰冷辛辣上火刺激性的食物，多吃富含维生素的蔬菜水果，有利于身体健康，长期抽烟会引起慢性咽炎。多喝水，
      

      因为已经吸烟多年，如果一下子戒掉是非常难得，建议可以从每天的抽烟次数上逐渐的减少，直到最后戒掉为止。平时如果想抽烟的情况下，可以用电子烟或者是其他零食其他事情转移注意力的方法，当然最重要的还是要有心里的意念，认为自己可以。
      

      病情分析：
      想要戒烟的话，必须要首先心里接受戒烟的事实，如果心里不接受的话，用任何方法也是无法戒除的。
      指导意见：
      需要把家里面的烟全部扔掉，平时吃一些瓜果，随着时间的推移认为是可以戒掉它，所以需要注意的。
      
      以上是对“如何可以戒掉多年的烟瘾因为吸烟多年”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，通过你叙述的这种情况来看，戒烟需要一定的毅力和克制能力，可以循序渐进一点一点戒掉。
      指导意见：
      建议：你这种情况可以每天逐渐减少吸烟的量，每天吸烟控制在5根左右。一周后，减为三根，两周后减为每天两根，三周后减为，每天一根，一个月后改为每周一根，逐渐可以戒掉。