腰抬重东西抻着了，然后一直也不好该怎么办

      这种情况腰部酸痛不适，一般常因为腰肌劳损或腰椎问题有关，建议避免弯腰负重劳累过度活动，可以当地正规综合性医院骨外科就诊检查明确，必要时腰椎拍片或ct等影像学检查，进一步按摩理疗等物理治疗
      

      病情分析：
      你好！你这种情况属于腰部软组织损伤，别着急恢复的慢，吃点消炎活血化瘀药物，外贴镇江膏药，必要时吃点散力痛，慢慢就恢复的！
      指导意见：
      建议按时用药好好配合医生的治疗方案，休息睡眠充足，少熬夜少吃辣的东西禁烟酒养成好习惯！
      

      病情分析：
      腰痛是以腰部一侧或两侧疼痛为主要症状的一种病证。您的情况就是扭伤引起的。
      指导意见：
      建议您可以在患处外敷活血止痛的膏药，内服活血化瘀的药物，常用的有：舒筋活络健腰丸、壮腰补肾丸，再配合理疗，如按摩或牵引等综合治疗。
      
      以上是对“腰抬重东西抻着了，然后一直也不好该怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！