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病情分析：
根据描述，你的情况属于月经不调，考虑与受凉，精神压力，休息不好等有关，只要每次经期正常，月经量正常，就不要太担心，如果又异常，及时去医院检查。
指导意见：
注意保暖，根据天气变化及时增添衣物，规律作息，避免熬夜，三餐规律，进食易消化富含蛋白质维生素食物，忌辛辣刺激性食物，戒烟戒酒，多吃些新鲜蔬菜水果，多喝水。适当运动，避免劳累。
首先，这种情况不排除跟情绪内分泌失调，饮食生活作息都有关系，建议放松心情注意休息，注意饮食，避免着凉，可以先观察看一下。如果之后这种情况有所好转，是不必就医的，平时一定要注意心情，避免大起大落。
一个月来了两次月经，如果是月经干净中期出现出血的情况，就应该考虑是排卵期出血。如果是排卵期少量的出血，就没有问题的，是由于排卵期雌激素水平骤然下降，引起子宫内膜剥落出血
以上是对“一个月两次例假，这是第一次这样子”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你这种情况需要查一查子宫内膜厚度，同时查一查性激素的水平等等，一般来说不规则的月经往往和生殖系统的功能水平是有关系的。所以只有检查之后才能明确具体的病因。
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