颈椎病，该怎样睡才是健康的科学的？
健康咨询描述： 本人有颈椎病，应该是属于比较偏严重的类型了！前些年因为后背不适，也是初步诊断颈椎病引起的后背肌腱膜炎！有时候看手机看电脑久了脖子僵硬！ 这颈椎病，颈椎病这颈椎主要是在哪个部位？是脖子后面凸起那个地方？到底是哪里发炎引起的症状？ 第二个问题就是，颈椎病，晚上睡觉。该是怎样？平躺着睡两个枕头，感觉好像高了点，睡久了感觉脖子不舒服。平躺睡一个枕头又感觉低了点，不要枕头又不太习惯！而且睡下去的时候，这头是放在枕头边缘的，还是放在枕头中正中间。我平时睡觉只有左侧睡的时候，才能感觉舒服一点！ 但是睡法舒服不一定是科学的，我就想问问晚上怎样睡才利于颈椎病减轻！只要是自己感觉舒服就行了，还是枕头需要一个合适的高度？
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颈椎病我们知道它是一个多发病，比较常见的病因就是有些病人用枕头不当，会出现颈椎受损，或者出现颈椎落枕，说明颈椎的用枕非常重要。正确的使用枕头，一般来讲，人睡觉的姿势，一个是仰卧位，一个是侧位。仰卧位的姿势是颈部要睡在枕头上面，不能让颈部悬空，如果颈部悬空了，第二天起来，颈椎肯定会不舒服的。高度一般来讲是因人而异的，现在很多年轻人都有颈椎病，不能一个固定的枕头高度来衡量，正常的枕头高度范围是12-16cm，根据病人自己的情况进行调节。颈部不能悬空，要保持颈部一个正常的生理曲度。侧卧位就是枕头与肩膀等高，才能保持颈椎与胸腰椎在一个水平线上，这是保护颈椎很重要的方法。
我感觉患者的情况可能还是由于睡觉习惯不好引起的，首先患者应该调整枕头的高度，这个高度一定要以自己舒服为主，另外患者辅助使用针灸推拿按摩理疗的办法应该会有较好的改善，我建议你可以试试。
这个枕头不要太高，因为这个太高的话会容易造成这个颈椎的弯曲。所以这种情况你可以买一个按摩枕，或者是说凭着躺平就可以。这种情况注意的，还是说一些生活习惯，避免长时间的低头，然后做一些牵引，能缓解这些症状。
指导意见：
颈椎病可以选择持续牵引，理疗，推拿按摩，针灸针刀，内热银，银质针，浮针，注射治疗，活血化瘀通经活络的中成药等方法治疗。颈椎病预防比治疗更重要：平时避免长时间低头，特别是不能长时间玩手机，枕头不宜过高过低，建议枕荞麦壳枕头。一定要多做颈椎保健操和多做运动。
疾病百科| 颈椎病
温馨提示：
保持乐观精神，树立与疾病艰苦抗衡的思想，配合医生治疗，减少复发。
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