腿疼无力，头疼，喉咙痛，鼻子难受

      你好！像你说的这种情况，这些症状和过度激烈的运动有直接的关系。您平时是不是活动的也比较少，缺乏锻炼？建议您多休息，多喝一些淡盐水，补充一下电解质。一般建议长跑以后用缓慢的慢跑来缓解恢复。
      

      你好，根据你说的情况考虑剧烈运动后出现的各种身体不适，建议不要太紧张，剧烈运动后慢跑并适当走路，逐渐降少运动量，不要突然停下来，平常要加强体质锻炼，增强身体的耐受力，加强机体的抵抗力。
      

      考虑与患者过度活动有关，建议患者适当的进行体育锻炼，从小量开始逐渐加重，如果担心有问题可以到呼吸内科或者是心内科门诊就诊协助诊治，化验血常规明确是否存在贫血，行心脏彩超明确心功能的情况。
      
      以上是对“腿疼无力，头疼，喉咙痛，鼻子难受”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！