人应该怎样调节情绪，放松心情，

      一个人如果想调整好自己的情绪，首先自己一定要多培养些兴趣爱好，你的兴趣爱好多了以后，就会有许多的事情去做，不会关注一些负面情绪，可以适当的做一些短途的旅游，找朋友聊聊天，看看搞笑的视频等。要你喜欢做的事情，不违反伦理道德，不违反法律，你都可以尝试着去做。对自己的生活要学会接纳和认可，学会顺其自然

      病情分析：
      通常情况下人出现一些负面的情绪，都是因为情绪背后有一些负面的想法认知导致的，所以调节情绪主要的还是尝试分析情绪，分析出背后的想法，进行想法的调整来改善。
      指导意见：
      比如说当感到不开心时，首先分析一下不开心的原因，具体的哪一个想法引发的不开心，然后尝试换一个角度从正面去看待这件事情。