你好我想问问我2个月没做运动了

      像您这种时间比较久的情况下，没有激烈运动，突然之间激烈运动引起的全身酸痛的情况，这种情况可以根据自身的一些疼痛的程度来决定是否运动还是休息。建议可以做一些少量的运动。持之以恒，逐渐的会身体耐受性更好。
      

      运动后身体有酸痛的感觉，这种症状考虑主要是由于过度运动在身体中产生大量的乳酸，乳酸没法进行完全的代谢所以会出现一些酸痛的感觉。
      这种症状不是什么病理性病变主要是由于生理性代谢导致，建议最好在家做一些理疗比如热敷、按摩，这样的话有利于促进血液循环有利于症状的缓解。现在要休息，运动要循序渐进。
      
      以上是对“你好我想问问我2个月没做运动了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      平时缺乏锻炼的人，突然增加运动量后容易出现肌肉酸痛，严重者走路都困难。一般在运动后第2天出现，2-3天达到高峰，有时可持续5～7天或更长。运动中或运动后立即感受到并能很快缓解的肌肉酸痛，为急性肌肉酸痛；运动后第二天出现并持续较长时间的肌肉酸痛，为延迟性肌肉酸痛。
      

      病情分析：
      你好，从你的描述来看，考虑为突然之间做了大量的活动以后关节周围韧带肌腱的劳损，肌肉里面乳酸堆积所致的可能性大，需要及时处理
      指导意见：
      可以继续活动锻炼，但是要注意锻炼的强度和时间才行，过犹不及，锻炼身体是一个长时间的过程，要注意休息，也不要太劳累了，活动量不要太大才行