长胖后脖子也胖了该怎么办
男 | 21岁 悬赏5个健康币
2019-11-06 02:46:52
3人回复
来自
健康咨询描述： 我一个假期就长胖了。脖子和下颚都胖了。感觉头大了一样。我该怎样才能瘦下来。
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回复区
2019-11-06 03:09:46 我要投诉
根据你的情况考虑，同时由于日常生活中，饮食和生活不规律而引起的.建议你平时应该多去户外运动，饮食可以吃富含优质蛋白质，维生素的食物，不要吃过于油腻的食物，另外也要注意不能偏食，不要吃含糖过高的食物。
2019-11-06 03:22
ask92481481ar
追问
您好，医生。可不可以在吃的食物和水果方面给些建议。吃什么食物和水果助于减肥。减肥期间该避讳哪些东西。
2019-11-06 03:23医生回答：
要想达到减肥的效果，平时饮食应该多吃一些粗粮水果，蔬菜不能吃含糖过高的食物，不要吃过于油腻的食物。
2019-11-06 03:38:41 我要投诉
你好，健康的减肥方法其实很简单，并没有想象中的困难，就是坚持的进行体育锻炼，体育锻炼不仅可以减肥而且可以达到健身的效果，而且在饮食当中也是要做到营养的全面均衡表，不挑食，做到荤素搭配好，但是要少吃多餐，不要暴饮暴食，良好的生活习惯很重要。
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