便秘怎么办？

      粗纤维食物会促进肠蠕动，软化大便，改善便秘等。可以适当使用，同时多吃一些新鲜的蔬菜水果，多喝水，多按摩，热敷小腹刺激排便。进食后半个小时适当活动帮助消化

      吃新鲜的蔬菜水果比如说香蕉，梨子，火龙果，白菜，胡萝卜，都可以起到生津止渴，润肠通便的作用，另外要多吃些富含粗纤维和膳食纤维的食物，也能够促进胃肠蠕动，加速排便。进餐要定时定量，切勿吃的过多，加重胃肠负担，影响消化功能

      你好，有便秘，首先需要注意饮食，多吃青菜和水果，多按揉肚子，多运动锻炼，养成每天都排大便的习惯，再吃双歧杆菌三联活菌胶囊，乳果糖治疗就可以，你说的药物作用不大的。
      以上是对“便秘怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      便秘建议平时多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃富含纤维的食物。每天早晨可以喝一杯蜂蜜水有润肠通便的效果，避免吃煎炸及辛辣刺激的食物。每天要适当的运动，促进肠蠕动，保持大便通畅。

      病情分析：
      你好，如果里面是你所说的成分，那是应该有用的，膳食纤维能促进肠蠕动，不过不知道你说的那个都成粉状了，有没有破坏纤维
      指导意见：
      你好，便秘，可以注意平时多饮水，多运动，每天睡醒后半个小时或者睡前半个小时养成排便的习惯，顺时针揉揉肚子