晚上睡不着，中午休息也睡不着，还头痛

      病情分析：
      这种情况建议你吃点早日安神颗粒，配合B族维生素，并且饮食上多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激性的食物，每天晚上睡前热水泡脚，促进血液循环，有利于安神。一定要放松心情，不要压力过大
      指导意见：
      

      睡不着觉，出现失眠，考虑与生活压力大，精神过度紧张有关。建议缓解压力，自我调节心情，多于家人与朋友交流沟通，多参加户外运动，戒烟戒酒，避免进食咖啡、浓茶等容易兴奋的食物，保持卧室环境舒适安逸，睡前用热水泡脚，多进食牛奶、蜂蜜、百合、酸枣仁、香蕉等，有助于睡眠的食物。
      

      病情分析：
      凡是睡眠障碍，入睡困难的患者都需要采取综合治疗，如需要科学饮食，适当的运动和锻炼、每天坚持锻炼一小时、多吃改善睡眠的食物如牛奶、水果、酸枣仁粥、莲子粉粥等食物、药物治疗可以口服天王补心丹或是安神补脑液等药物治疗，才能逐步改善和好转。
      指导意见：
      以上是治疗失眠的措施和方法，治疗后可以逐步好转，如果以上治疗还是不能好转的，按规定也需要去医院检查一次，
      

      病情分析：
      根据你描述的这种状况，考虑是神经衰弱的表现，可能给你工作压力大，或者是精神波动有关。
      指导意见：
      这是神经衰弱的表现，可以口服谷维素维生素b一安神补脑液。平时要注意休息。注意劳逸结合，避免情绪波动，保证睡眠质量。
      

      病情分析：
      您好，根据你的描述来看，你那症状属于失眠，最近有什么不顺心的事情吗？劳累吗？
      指导意见：
      建议您注意休息，避免劳累和情绪激动，放松心情，观察观察，如果症状不缓解或者加重，去医院中医科面诊医生，辨证施治，调理调理。
      
      以上是对“晚上睡不着，中午休息也睡不着，还头痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      休息睡眠不足会导致头疼的发生。你的睡眠质量的情况，考虑心理压力过大、环境等因素有关。
      指导意见：
      要放松心情，保持豁达的心胸。多到户外进行有氧运动锻炼。服用安神补脑液。平时要养成良好的作息规律。
      

      病情分析：
      你好，首先如果中午一般建议小睡一会就可以的，一般30分钟左右即刻，晚上睡前不要剧烈活动，忌喝浓茶。
      指导意见：
      根据你的描述，建议尽量养成良好的作息时间，睡前忌喝浓茶，忌剧烈活动，睡前可以喝杯温牛奶，必要时需要去医院就诊。
      

      病情分析：
      失眠导致的不适症状，平时不给自己大的压力，可以口服甜梦口服液，右佐匹克隆片
      指导意见：
      夜间不能熬夜，尽量10点左右入睡，改善睡眠，中午，尽量不午睡，睡前吃些甜食，睡眠好转，头疼会有改善。