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一晚上睡觉能醒好几次

女 | 20岁 2019-11-08 10:54:26 1人回复来自

健康咨询描述：一年前就开始了差不多一晚上能醒个七八次后来慢慢好点了现在一晚上醒个四五次吧比如一点睡四点多醒一次然后早上又醒好几次多数是早上醒醒了看一眼手机又继续睡这种状态持续一年多了我入睡也不困难挺容易的就是睡着了爱醒总感觉心里有事一样但也没啥事怎么办啊

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张子义中日友好医院主任医师擅长: 鎿呴暱閲囩敤鐜颁唬鍖诲?涓庝笢鏂逛紶缁熷尰瀛︾浉缁

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2023-01-04 09:57:15 我要投诉

根据您的描述，您这个情况属于一个睡眠障碍的表现。不要担心，可以通过药物调理，同时改善生活方式。药物可以选用中成药：百乐眠胶囊，安神补脑液，乌灵胶囊都可以，选一种就可以。不要担心成瘾性或者依赖性?生活调节——1.可以养成良好的作息习惯，睡前思想放松。2.睡前不要过饥过饱，适当运动促进消化，睡前半小时喝牛奶促进睡眠。3.坚持每天睡前用热水洗脚；4.生活饮食中可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、芝麻，桂圆干等，晚上可以少食，摄入易消化饮品。

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