跑步伤不伤膝盖怎么保护膝盖呢

      根据你所讲的情况，我个人认为，如果剧烈的跑步引起髌骨撞击症的话，也是可以损伤膝盖的，而且如果长时间的磨损，它可以导致半月板的损伤，所以建议你在运动的过程中注意动作的柔和，不能使用暴力，跑步的过程中最好不要上下陡坡或者上下楼梯的跑步。
      
      以上是对“跑步伤不伤膝盖怎么保护膝盖呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，能够坚持一项体育运动，坚持半个月，体内就会产生内啡肽等兴奋物质，会锻炼人的意志力及耐心，释放你的压力，身心有愉悦的感觉。
      指导意见：
      运动时全身压力都在腿，双腿就像人体的承重墙。很少有人知道，一个人50%的骨骼和肌肉都在两条腿上，人一生中70%的活动和能量消耗都要由腿来完成；人体最大、最结实的关节和骨头也在其中。人年轻时，大腿骨可以支撑起一辆小轿车，膝盖则承受着9倍于体重的压力；腿部肌肉也要经常与大地的引力进行搏斗，保持紧张状态。所以说，坚实的骨骼、强壮的肌肉、灵活的关节形成了一个铁三角，承受人体最主要的重量。建议要力所能及的锻炼。
      

      病情分析：
      你好，从你的描述来看的话，这种锻炼方式损伤膝盖的可能性还是非常小的，活动量比较小
      指导意见：
      在日常生活中，偶尔慢跑一下，对于身体还是有好处的，要注意下肢的防风保暖，不要直接吹空调吹风扇
      

      病情分析：
      你好，一般情况下跑步2~3公里是不会损伤到膝盖的，但是不要长期的进行跑步。
      指导意见：
      建议您在跑步的时候可以用护膝进行保护膝盖，平时可以多参加一些游泳的运动，有利于保护膝盖。
      

      病情分析：
      你好，跑步不仅不会损害膝盖，还对膝盖有保护作用。慢跑是一项有益于人体的运动，你没有必要担心。
      指导意见：
      跑步之前放慢速度走上一会，比如5分钟，来对膝盖进行预热，就能避免对身体的损害。长期研究表明，跑步并不会损害膝盖。相反膝盖受到损害通常是因为外部撞击或跑步过少引起的。
      
      以上是对“跑步伤不伤膝盖怎么保护膝盖呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！