我的脚面肿痛，手指轻轻一压就痛！

      从你的描述来说，考虑足背肌筋膜炎，建议试试以下治疗，急性期多注意休息，尽量少走路，注意保暖，口服活血化瘀消肿药物，艾叶熏洗，针灸推拿，外用膏药，适当锻炼，如果无好转就去医院做做相关检查。
      

      这种情况多数都是扭伤造成的。如果拍片检查骨头没有问题，只是软组织扭伤出现这种情况，在24小时之内可以用冰敷，24小时之后需要热敷，吃点芬必得或者英太青片缓解疼痛，用点活血化瘀的喷剂，吃点活血化瘀的药物来缓解症状，减少活动，尽量把患肢抬高，促进血液回流减轻肿胀。
      
      以上是对“我的脚面肿痛，手指轻轻一压就痛！”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      从你提供的相关图片上看也不是很明显，平时走路活动或者站着的时间比较多吗？有没有痛风之类的疾病？
      指导意见：
      一定要减少活动，到正规医院拍个片子，同时查个血，看看有没有尿酸比较高的。可以用一下消肿止疼活血化瘀的药物。