手脚常年冰凉，早晨起床头昏昏沉沉

      寒冷会使人的全身或者局部血液循环不良，或者肢体末梢儿血液循环障碍，这会导致手脚冰凉。经常长期的手脚冰凉，可以称为冷寒症。中医理论认为这是气虚、气滞、阳气不足的反应。女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手足冰冷。如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒的反应，严重的还可引起下肢的静脉曲张
      

      病情分析：
      根据你说的这个问题，结合年纪来看，这是典型的肾虚的表现。你尽管只有十九岁估计你有很多不好的生活习惯
      指导意见：
      建议你用中医中药来补肾壮阳，可以吃中成药金贵肾气丸。平时多吃黑米，黑豆黑芝麻，等黑色食品不要熬夜，不要晚睡。