更年期是女性的一个正常生理阶段,要正确的认识,它这一阶段由于激素分泌紊乱可以出现这些症状,建议每天适当锻炼,尽量保持好心情,不仅是富含蛋白质及维生素丰富的食物。
更年期忽冷忽热,失眠这个是更年期综合症的一种,主要是体内的激素水平下降引起的,可以吃谷维素,也可以吃芬吗通来调理的,原则上是缺什么补什么,缺少雌激素。那么就可以补充雌激素的
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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