脑子晕，头晕，脑子反应慢
健康咨询描述： 我是一名学生，17岁，脑子时而清醒，时而糊涂，大部分都是糊涂，反应慢，有时脑子很晕，爱瞎想，上课时听着听着就往别处想拉，爱发呆，每天训练一小时，我也不知道怎么回事？我该怎么办？
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你这种情况需要看看有没有睡眠不好的情况，另外也跟你的情绪有关系。必要时可以去心理卫生科就诊，可以给予心理疏导，配合药物治疗。也可以做个颅脑ct检查看看。
你现在应该是处于学习非常紧张的时刻，平常是不是学习压力过大，所以感觉自己反应有些迟钝，力不从心，如果是这种情况，那么建议你放下书本去户外走一走，给自己放一天的假，让自己的身心都得到一个很好的释放，或者是睡一觉补充一下体力，然后再学习才能够提高学习效率，平时多吃核桃牛奶，燕麦以及蔬菜水果，都有助于增加记忆恢复体力.
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我分析了，你旭说自己现在的情况，你能够感到自己的不足，说明智力还是正常的，我初步考虑和你学习思想经力不集中，尤其是上课的时候，你胡思乱想，这样对你的学习有很大的影响，对你的思想也有很大的影响。要改变这些状况，主要靠自己战胜自己
17岁的男孩儿在生长发育过程中都会出现这种现象，建议放松心情，每天尽量保持好心情，转移注意力，将精力用到学习以及体育锻炼中，多进食富含蛋白质及维生素丰富的食物。
病情分析：
脑时而迷糊，注意力不集中多是贫血，睡眠不足导致的。贫血表现皮肤苍白，乏力，食欲差，心慌。
指导意见：
建议挂内科，查血常规，明确诊断。贫血可服用硫酸亚铁铵缓释片，维生素C联合治疗。平时饮食加强营养，多吃含铁的食物，保持规律性，避免饮茶。
我是一名体育生，经常跑长跑，做力量练习，请问应该多补充什么。
多吃含铁钙的食物，如鸡蛋，瘦肉，鱼虾等，保持规律性。多注意休息，保持好的睡眠。多听音乐，放松心态，避免劳累。
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