昨天跑步脚两边痛两个骨头突出下面那里今天发现肿了

      从你的描述来说，考虑肌肉拉伤，建议试试以下治疗，急性期多注意休息，尽量少走路，不要跑跑跳跳等剧烈运动，注意保暖，口服活血化瘀消肿药物，艾叶煮水熏洗泡脚，针灸推拿，外用伤湿止痛膏等膏药，适当锻炼，如果无好转就去医院做做相关检查。
      

      跑步以后脚两边的骨头疼，有突出。考虑就是你剧烈运动的原因。如果以前不疼的话不用管。注意休息几天就好了。局部按摩热敷。涂点扶他林软膏。慢慢就好了。剧烈运动以后会有这种疼痛，不舒服。还有可能是运动的时候损伤到拉伤到了。
      

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况。昨天跑步时。脚踝疼痛不适。今天发现肿了。考虑是运动过度引起的不适。
      指导意见：
      建议你适当注意休息，暂时不要剧烈运动。运动前要做好准备活动，关节运动时循序渐进。用热水敷敷揉揉，观察几天看看，必要时到医院骨科就诊。
      
      以上是对“昨天跑步脚两边痛两个骨头突出下面那里今天发现肿了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！