早上起来脚足跟疼，小腿软

      病情分析：
      你好，根据你描述的症状，可能是运动不当及过度手淫造成的。
      指导意见：
      指导意见：养成良好的生活习惯，培养良好兴趣爱好，杜绝手淫，手淫的危害是非常大的，多参加一些有益的活动，但是不要过度劳累，一次运动量及运动幅度不宜过大，防止外伤碰撞。加强营养，每天晚上温水泡脚，按摩双下肢。休息几天就好了。
      
      以上是对“早上起来脚足跟疼，小腿软”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答，早上起来足跟疼腿软应该与打篮球运动后劳损有关系。
      指导意见：
      建议每晚坚持热水泡脚促进血液循环，平时注意补充钙片，一定要戒掉手淫的坏习惯，养成良好的生活饮食规律，不要熬夜劳累，忌烟酒辛辣刺激食物，加强营养增强体质。
      

      病情分析：
      你好根据你提供的这，你这样情况首先是要戒除掉手淫的不良习惯，适当运动锻炼增强体质
      指导意见：
      如果有腰膝酸软，也可以判断是有肾虚的问题，建议你平时可以饮食注意多食枸杞红枣山路小米粥，口服桂附地黄丸，五子衍宗丸，，少食辛辣刺激食物，规律饮食和睡眠，不要熬夜喝酒抽烟，每晚艾叶泡脚