我想知道晚上怎么才算正常睡觉

      目前你想知道晚上怎么睡觉才能算正常睡觉，一般就是10点之前睡觉，早上五六点钟起床，这个都算是正常睡眠，如果你7点睡觉这个有点太早了，另外睡到3点，这个不算是正常睡眠

      每晚睡觉最好是10：00之前，这个才不算是熬夜的，超过11：00，有时大脑就会清醒的，这样很难入睡，而且每天要保证7小时左右的睡眠，做到早睡早起的好习惯。

      你好：一般正常睡眠是指每晚11点之前睡觉，次日早晨5点后起床，不只是关注睡眠的时间问题，还有要注意睡眠的质量的；这个存在很大的个体差异的，不一定都一样的。平时要生活饮食规律，合理休息睡眠，戒烟酒，加强运动锻炼增强体质，养成良好的生活饮食习惯，努力学习工作，健康快乐生活！
      
      以上是对“我想知道晚上怎么才算正常睡觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据你的描述分析，从晚上七点睡到夜里三点。也谈不上熬夜，就是睡得有点过早，起的太早，最好到五点起床体内完成一系列的排毒。
      指导意见：
      从睡得时间上来看是足够啦，这样对身体损害相对来说比较小，如果时间不允许或者其他条件的限制，这样睡眠也可以，如果有条件还是11点到早上七点起床。
      

      病情分析：
      你好，根据你对目前状况的叙述，晚上七点睡到早上三点，这种情况不算熬夜，
      指导意见：
      一般情况下晚上10点左右睡觉符合科学睡眠，你能按这种标准入睡最好了，别急，慢慢改正，逐渐形成就可以了