跳鬼步舞膝盖疼了十天
健康咨询描述： 跳鬼步舞过度，膝盖疼了十天了还没好，现在用了云南白药气雾剂三天，请问多久可以恢复跳舞
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目前存在膝关节疼痛的情况，考虑与劳累受凉有关，建议平时注意休息，避免劳累受凉，可以局部热敷，减少蹲起上下楼等活动，平时活动量要适量，不能过度，同时建议到医院行磁共振检查，排除半月板损伤的可能。如果半月板损伤，根据损伤情况，需要休息三到四周可能。
今天基本不痛了，就是下楼梯有点，膝盖有点酸的感觉，但还跳不了舞
注意休息，近期避免剧烈活动，可以局部热敷，减少蹲起上下楼等活动，护膝保护，必要时磁共振检查。
跳舞过度引起的膝关节疼痛，很可能是得了膝关节滑膜炎引起的，平时要注意休息和保暖，避免剧烈活动，尽量减少负重，不要从事跑跳运动，护膝保护，不要长时间站立行走，可以口服消炎镇痛药物和活血化瘀消肿止痛药物治疗，配合热敷烤电理疗以增强疗效。
可能是跳舞伤到了或者是剧烈运动导致了膝关节疼痛。这个一般需要注意休息两三个星期。如果到时候恢复很好的话，能够正常活动呢。可以尝试跳舞。但是要避免剧烈的运动。也就是说避免剧烈的撞击损伤膝盖的情况。
以上是对“跳鬼步舞膝盖疼了十天”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
剧烈运动对症膝关节疼痛，多是半月板损伤。建议去当地医院检查确诊，需要根据检查结果选择治疗方法。
指导意见：
如果有手术指征需要手术治疗。暂时对症治疗。避免患肢剧烈运动，尽量减少患肢持重。局部理疗热敷缓解疼痛症状。半月板损伤恢复比较慢。
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