左手手腕软组织挫伤！

      通过你的描述，如果出现左手手腕软组织挫伤，这种情况可以通过局部理疗热敷的方式来缓解疼痛，也可以适当贴跌打损伤的膏药来进行缓解。平时要养成良好的生活习惯，多注意休息，避免做剧烈运动，不要过度劳累。
      

      根据您的身体手腕部局部组织出现了软组织挫伤的一些情况，可以考虑通过跌打损伤的药物进行针对性调理和治疗，比如37伤药片，局部外用沈阳红药喷雾等方面进行局部治疗，也可以配合热敷理疗，等针灸康复疗法进行治疗。
      

      病情分析：
      你所说的这种情况考虑可能是和朋友掰手腕时用力不当导致的局部肌肉拉伤引起的疼痛，
      指导意见：
      建议你首先要尽量少活动，多休息，一般慢慢就会恢复的，如果疼痛也可以服用芬必得缓解症状。
      以上是对“左手手腕软组织挫伤！”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！