腿粗并伴有肌肉脂肪怎么减啊？
健康咨询描述： 请问腿粗且脂肪多但同时肌肉也不少就是那种捏起来厚厚的但根本又捏不住肌肉那种是不是不应该多跑步而是拉伸跟按摩呢？??
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腿粗的治疗的方法主要就是要加强运动锻炼，比方说可以选择进行跑步或者是游泳，或者是进行跳绳的方法主要是让腿部的肌肉变得更结实一点。
这样就会让腿部看得更瘦一些，同时也一定要严格控制好饮食的情况，必须要控制好饮食的总热量。
尽量多吃一些清淡的蔬菜和水果，少吃一些肉类的食物，必须要做到饮食和运动良好的结合。
这样才有利于体重的整体下降，有利于让腿部看起来更瘦一些。
病情分析：
你好，根据您所描述的情况，平时可以多做一做按摩，然后加强运动，比如多跑步。
指导意见：
建议您可以在饮食方面适当的多吃一些新鲜的蔬菜和水果，少吃一些肥厚油腻的食物，比如猪脚，狗肉，牛肉等富含脂肪酸的肉类。
病情分析：
你好，针对你的症状描述，目前你这种情况建议你要注意合理的进行饮食和运动，保证营养均衡的情况下，每天坚持进行运动。
指导意见：
处于这个年龄段要注意养成良好的生活习惯，每天坚持进行户外运动，保证营养均衡，切勿节食或乱用减肥产品，否则会对你的健康造成一定的负面影响的，只要坚持下去，慢慢的就会恢复到均衡的体型和体重。
以上是对“腿粗并伴有肌肉脂肪怎么减啊？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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