消化不良，肚子一直咕嘟，但是就是出不来

      病情分析：
      你好，饮食不当、腹部受凉、精神焦虑紧张、胃肠炎、消化功能紊乱等均可出现这种情况，建议平时清淡易消化饮食、忌口生冷辛辣油腻质硬等刺激性食物、适量运动以促进胃肠蠕动，放松心情、避免劳累及熬夜，动态观察。
      指导意见：
      

      你好，考虑是习惯性便秘，平时要养成定时大便的习惯，再就是从饮食上改变，多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，多吃纤维多的食物，多运动，可以顺时针按摩腹部促进胃肠蠕动，可以早上空腹喝杯温开水。
      

      病情分析：
      你好，如果你是经常存在有便秘的问题，那么就需要正常的去调整自己的饮食。包括平时要多加去运动。
      指导意见：
      那饮食当中最主要的是要添加高纤维素的食物，包括生菜等等。其次就是要经常参加锻炼，促进肠蠕动。如果这些方法还不行，再去选择药物。药物呢，有很多种泻药可以选择危害性比较小的一些。
      以上是对“消化不良，肚子一直咕嘟，但是就是出不来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！