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正常的心率是60~100次之间，根据你的情况你多试试由于月心理因素而导致的建议你要保持情绪稳定，不要出现急躁恐惧的心理。如果经常出现这种症状，就应该及时去医院做心脏检查检查，排除一下心脏疾病。
情绪稳定不下来，感觉我现在很害怕，控制不住自己的害怕
不良的心理因素不利于疾病的检查和治疗。根据你的情况，应该不会有问题。
有没有可以让我控制自己缓解的办法
您需要自我调节，放松精神压力，不要过度紧张。
心跳很快考虑是心肌缺血引起的，可以口服一些活血通络，营养心肌，稳定心脏的药物进行治疗，避免活动多休息，避免熬夜，多吃一些有营养的食物，如果不明显建议去医院进行检查。
您好！成人心率正常范围为60-100次每分钟，心率受多种因素影响。发烧、紧张、活动等可以引起心率一过性增快，属于正常现象。如果平时心率都有这么快，建议进行心电图、甲功五项等检查，明确原因。
以上是对“心跳很快感觉降不下来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
平常没有就今天，前两天晚上凌晨醒来心跳快几分钟然后就没事了，今天现在跳了1个多小时了
建议做个心电图看看。
病情分析：
你好，根据您的描述，心跳一直90~100之间，感觉心里有些害怕，但是也不心慌。
指导意见：
心率正常为60~100，您的心率是属于正常范围之间的。建议你放松心情，不要有太大的精神压力。是没有什么事情的，不用担心。
感觉自己很害怕，控制不住情绪，
考虑主要是心理的问题。
跳了一个多小时了感觉害怕
这个跳动速度是正常的，情绪激动，紧张也会引起心脏跳动过快。
感觉心跳跟不正常有点害怕，有没有办法缓解害怕
这个主要在于自身的调节，放松心情就好。
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