盆底肌恢复不好求恢复方法

      你好，产后盆底肌修复不好，建议可以去康复科接受系统的康复锻炼，盆底肌修复不好，容易引起阴道松弛，影响性生活的质量，可以做提肛运动和康复锻炼，如果觉得麻烦，头几次可以去康复科，等自己掌握技巧之后，每天回来锻炼就可以
      

      目前产后84天，大夫说盆底肌恢复不好，这种情况平时要加强营养，多吃高蛋白，高维生素的食物，而且可以做瑜伽，也可以在医院做康复训练，但是我个人不建议做康复训练，还是建议自己多做运动，加强营养为好
      

      病情分析：
      一般来说，康复的手段有如下几种：1、仿生电流电刺激生物反馈；2、阴道哑铃凯格尔运动；3、单纯凯格尔运动。相比之下1+2联合康复效果最好，如果症状不严重第二种即可解决问题，第三种，效果差不推荐。
      指导意见：
      在产后做正确的盆底肌主动训练，把握时机是关键注意日常生活习惯，避免用力排便，避免提重物，上下楼梯等。在生活中避免过度疲劳，尽量保持身体放松。
      
      以上是对“盆底肌恢复不好求恢复方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！