不知道自己是否有抑郁或者狂躁症

      根据你描述的情况看。你这种情况很像是情绪控制障碍，你去百度上搜scl90，这是一个心理测验量表，你做完以后把结果截屏发给我，用来评估一下你的心理状态，也可以确诊你有没有抑郁症。

      病情分析：
      你容易情绪失控，容易在情绪失控的时候。去伤害自己的身体，脾气比较暴躁，你可能存在着家间歇性愤怒
      指导意见：
      如果你情绪易激惹，自己难以调整，自己感觉到痛苦，就需要求助专业的精神理医生，先明确诊断，在积极的配合治疗，如果同时进行一对一心理治疗和心理咨询，这样对你更有帮助

      病情分析：
      你好，根据你描述自己的情况，自己因为一些很小的事情而突然心情糟糕，考虑是属于抑郁症的表现，
      指导意见：
      首先需要自己明确病因，把自己心里面压力倾诉出来，多和家人之间进行沟通交流，多户外参加集体性活动，学会自我调节自己的心态释放自己内心情绪，确诊后积极配合专家的指导和治疗。
      
      以上是对“不知道自己是否有抑郁或者狂躁症”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你因为很小的事情长生负面情绪，想用头撞墙，用手砸墙，感觉控制不住自己！
      指导意见：
      你总是感到心情很糟糕，有一点小事儿就感到情绪很难控制，你不是抑郁症，或者躁狂症，而是情绪反应过于强烈，可能你没有学会更好的处理情绪的方式，但是在释放情绪的时候，首先要保护好自身安全，如果用手锤墙可以戴上手套，但是用头撞墙是危险的，你需要主动寻找更多释放情绪的方式，比如通过听音乐运动或者做愉快的事情。同时你需要认真思考，是什么原因容易产生情绪，在没有达到更高的情绪水平时，主动调整改善情绪，改变以往的应对模式，避免情绪积压，导致过度释放。