抑郁一般怎么自我治愈

      从你目前所描述的状况来看，一般来说如果患有抑郁的话，首先尝试规律作息，多和周围人沟通交流，多出去走走运动运动转移转移你的精力和注意力，配合做一些事情能够让你情绪得到放松的。另外要学会自我接纳，自我说服。如果通过上述调节效果不佳的话，就需要到心理科进一步就诊，接受药物治疗。

      病情分析：
      你好，根据你描述自己的情况，一般抑郁症首先需要到医院心理科或精神科进一步进行检查确诊，抑郁症需要吃药和心理治疗，
      指导意见：
      轻度抑郁症需要自己把心里压抑情绪倾诉出来，明确病因采取针对病因进行调理，多户外参加集体活动，多和家人朋友进行沟通交流，学会自我调节自己心态，自我进行减压释放自己，多学习正能量知识，选择自己喜欢事情做分散注意力。