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尽量避免熬夜手淫，尽量避免吃辛辣油腻生冷食物，如果出现肾虚，可以配合补肾药物治疗，而如果出现阴虚，可以配合使用龟甲养阴片，滋阴清热，改善症状。
可以口服中成药杞菊地黄丸，最好是用中药汤剂调理，因为汤剂能根据临床症状进行适当的加减，平时应该保持生活起居饮食有规律，避免熬夜，保持心情开朗乐观豁达。
肝肾阴虚，指肝肾阴液亏虚，虚热内扰，本证多由多由久病劳伤，或温热病邪耗伤肝阴及肾阴，或先天票赋不足，肾阴亏虚而及肝阴不足，形成肝肾阴虚；多发于形体赢瘦，或先天不足者，是许多疾病发展到后期阶段的证候；肝肾阴虚多发于形体瘦弱，或先天不足者，所以一般建议患者多吃一些具有滋阴功效的药食品，比如芥菜、菠菜、百合等，肉类的食物有瘦猪肉、海参等；除此之外，还可以食用一些药膳，比如沙参麦冬汤、葱爆海参等
病情分析：
男性出现肾虚的原因有很多种，比如说长期的熬夜以及加班会导致肾虚，长期的手淫或者是性生活过度也会引起肾虚
指导意见：
举措建议建议你可以通过食疗来进行调理，肾阴虚多吃一些比如枸杞、山药等食物来进行调理，而肾阳虚的人可以多吃一些当归、肉桂以及猪腰等食物来调理的。
我最近几个月一直熬夜，之前有点怕冷，吃了一些补肾阳的药后就上火了，现在晚上睡觉时就觉得嘴巴好干，喝了水过一会儿还是干，且在晚上脚有些冰凉，
你的这种情况最好找中医把脉，然后再开药
病情分析：
您好，您这么年轻，一般不考虑太明显的虚证，请问您的诊断出于医院吗
指导意见：
您好，一般而言，肝肾阴虚型饮食上要避免辛辣温热，性质过燥之类的食物，宜进食一些养阴生精的食物如山药等等，而对于肾阴阳两虚则可以服用右归丸，补天大造丸等等
我最近几个月一直熬夜，现在晚上睡觉时感觉嘴巴干，且有点上火，在夜间脚有些冰凉
嗯，好的，请问您的大小便怎么样
有时糖稀，有时是硬的，今天就大便就是硬的！我之前还有些脾虚
舌色怎么样，偏白还是黄或者其他，考虑还是阴虚火旺的症状，若您的舌苔不太黄腻，可以服用枸杞，生地，黄芪，山药，黄柏，知母等汤剂
嗯谢谢医生，我舌头有点白，请问医生有哪些食物可以补阴液生精的？
嗯，心在中医应夏，你有心火，麦冬可以养阴，麦味地黄丸可以吃，另外中医讲究秋冬养阴，顺应自然，时值养阴，可以阴中求阳，阴阳同补，脾肾亏虚，易于生湿邪，因此可改服知柏地黄丸更好些，心肾水火不交，可同服交泰丸，其实中成药见效可能需要服用时间长，并且您的症状组方随证化裁更好
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