打呼噜，怎样去解决这个问题

      打呼噜的情况一般考虑是由于鼻炎而引起的典型表现，首先这种情况需要到耳鼻喉科进行详细的进行检查，如果出现鼻炎的情况发生这种情况，首先应该积极的进行，选择消炎的药物来进行治疗。
      

      你好，睡眠中，口腔顶后部（软腭）、舌以及咽喉部肌肉都处于放松的状态。如果这些肌肉过度松弛，就会导致呼吸道狭窄或梗阻。在呼吸时，软腭和悬雍垂发生振动，并撞击咽喉后壁，导致发出打鼾时可闻及的鼾声。扁桃体和其他腺体的肥大也可能发生振动。呼吸道越狭窄、组织振动得越多，鼾声也就越响。建议检查原因，对症治疗。
      

      注意养成良好的生活习惯，平时少吃刺激性食物，以清淡食物为主，戒烟禁酒。经常锻炼身体。在睡觉前不要从事刺激性的活动，不要让情绪过于激昂。睡觉时尽量采取侧卧，不要采取趴卧、仰卧。睡觉时不要蒙头。
      
      以上是对“打呼噜，怎样去解决这个问题”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      嗯，你好打呼噜的原因呢，有这个平时劳累，睡着以后呢就睡得比较沉，这样的话，有时候会打呼噜，它这个是偶然的，经常打呼噜的原因呢，有这个呼吸睡眠暂停综合症，还有鼻甲肥厚，鼻中隔偏曲，慢性扁桃体炎，肥胖等等。所以建议你去医院的耳鼻喉科先看一下，看是什么原因引起的。厄不要熬夜，早点睡眠，睡前喝杯牛奶帮助睡眠，用温水泡泡脚，可以侧卧入睡。
      

      打呼噜常见于疲劳、肥胖、鼻塞、鼻息肉、鼻甲肥大、腺样体肥大或扁桃体肥大等。平时避免熬夜，缓解压力，保持心情舒畅，清淡饮食，睡眠采取侧卧位姿势，如果仍持续不缓解的话，建议到医院耳鼻喉科就诊，进一步明确原因。
      

      打呼噜主要由于咽部的软组织随呼吸的气流不停的颤动而产生的噪音。跟你熬夜有点联系，要避免过度的疲劳，早点休息，最好在睡觉前泡个澡。也可以调整枕头的高度，侧卧位睡觉，如果过度肥胖的要减肥
      

      病情分析：
      引起打鼾的原因是有很多的，如鼻息肉，鼻甲肥大，鼻炎，舌根后坠等。建议最好不要熬夜
      指导意见：
      建议平时注意多休息，保证充足的睡眠，侧卧睡觉，如果没有效果，去医院检查一下，看是不是有器质性问题引起的。
      
      以上是对“打呼噜，怎样去解决这个问题”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！