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科学的方法来减肥。合理的控制饮食，多运动。早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。少吃含糖及脂肪等高热量的食物。每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟。坚持下去，会瘦下来的。
但我总是管不住嘴总是想吃一些高热量的东西是怎么回事？
少买，想吃时侯转移注意力。
从你描述中自己长时间暴饮暴食胖了很多，想缩小胃，减肥。要想胃变小就要改掉过去暴饮暴食的习惯，一日三餐少吃多餐，不要增加胃的负担。减肥可道过节食和运动锻炼法。
病情分析：
你好，根据你的描述来看，因暴饮暴食而导致肥胖，主要是由于摄入的热量大于消耗的热量。
指导意见：
建议：根据你的情况来看，你的饮食习惯不良，肥胖对身体健康不利，容易导致高血压、高血脂；糖尿病、心血管疾病，所以应改变你的饮食习惯，不要进食高脂、高糖、油炸食品、甜食，每日坚持锻炼身体。
以上是对“长时间暴饮暴食长胖了好多”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
这些东西我都很少吃就是很喜欢吃红薯一吃就吃到撑而且不饿的时候也想吃东西是怎么回事？
你好，根据你的描述来看，你吃的香了就狠狠吃直到非常饱了为止，还有喜欢吃零食，这样，你摄入的热量自然会大于消耗的热量了，就自然胖了，需要控制自己，吃饭吃饭七八分饱，平时尽量不要吃零食，注意锻炼身体。
病情分析：
你好，首先调整自己的心态，不能自暴自弃，坚持锻炼身体，每天控制自己的饮食，有正常的娱乐活动，给自己找一些有意义的事来干，晚上如果没什么剧烈的运动。
指导意见：
建议，清淡饮食，调整今后的习惯，防止暴饮暴食的持续。你可以通过适量减少食量、增加运动来补救。
不饿的时候也想吃东西是怎么回事？而且一吃就吃到撑从而把胃撑大了
暴饮暴食与精神因素有关，减少精神压力，放松心情，尽量控制自己的食欲
有什么办法可以克制暴饮暴食么
尽量减少饮食次数，和饮食的量，转移注意力，增加运动。
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