腿粗，肌肉紧绷起来，看起来很丑，太久没运动了……

      我觉得他每天适当的骑一段时间的这个自行车，那么对于他减肥这一方面肯定还是有一定的效果的，所以说这种情况下我建议你还是要看一下，最好还是要适当的给他做一下这方面的，调整了治疗的。
      

      病情分析：
      你好，你的情况主要是因为个人发育的原因，这个情况没有很好地办法改变的
      指导意见：
      其实没有必要很在乎外表了，尤其是腿得粗细，毕竟主要是个人发育的原因，其实只要身体健康就行。毕竟健康是最重要的。希望能给你帮助
      

      病情分析：
      根据你的描述和上传的图片，你的腿是很正常的，只要健康就好，没有必要刻意地去让自己的腿细，健康人的腿一般不会太细的。
      指导意见：
      日常生活注意休息，不要熬夜，清淡饮食，多吃新鲜的蔬菜水果，忌食辛辣刺激性食物，加强个人卫生，养成健康的生活习惯。
      
      以上是对“腿粗，肌肉紧绷起来，看起来很丑，太久没运动了……”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！