脸色发黄，睡眠质量不好

      这种情况一般考虑体内有湿，可以去看一下中医，让大夫根据望闻问切和您的体质开中药综合调理一下，一般可以用清热利湿的中药，可以喝一点荷叶茶，平时的话，少吃生凉，少吃辛辣刺激性食物，可以喝一些红豆水，冬瓜汤，，注意作息规律，饮食均衡，避免熬夜等
      

      病情分析：
      根据你描述的情况，建议你有条件的话，可以请中医吃点汤药调理一下。
      指导意见：
      日常生活中可以给予下腹部顺时针的按摩，也可以口服一些整常生看看效果，少吃辛辣刺激性的的食物。可以多补充一些新鲜蔬菜
      

      病情分析：
      病情分析：大便粘稠排便困难，擦不净，困倦乏力、面色萎黄、消化不良等不适，考虑是体内湿气重，口服参苓白术丸健脾除湿。
      指导意见：
      建议化验肝功能，做幽门杆菌试验检查，清淡易消化饮食，多吃红豆薏米粥，洗浴擦干后穿衣服，洗头及时吹干，周围环境不要潮湿，少吃辛辣刺激性食物，多吃新鲜水果和蔬菜。
      以上是对“脸色发黄，睡眠质量不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你是否会经常感觉到：早上醒来，浑身困乏，心烦意乱，口干口苦，胃胀胃难受，消化不良，满脸油光，阳痿早泄，眼屎增多……一整天都晕沉沉的，总觉得没有睡醒
      指导意见：
      如果身体没有其它大病，那么很可能是：你体内湿气太重了！湿气重的调理方法，主要建议以下几点：1、勤运动。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。2、饮食清淡适量。避免肥甘厚味、辛辣、油腻、寒冷的食物。3、避免过于甘甜的食物，因为过度的甜食会影响脾胃的运化功能。4、避开湿气的环境。
      

      病情分析：
      根据你的描述情况，大便粘马桶是由于体内湿气太重，会使大便变得黏腻，不易排出，排出来还会粘在马桶上。
      指导意见：
      建议你去医院中医科，在中医大夫的辩证下口服中药，或者口服参苓白术散、人参归脾丸，多吃纤维素高的食物如芹菜、油菜、白菜等，不要吃辛辣刺激性食物，适当运动。
      

      病情分析：
      你的情况可能是劳累或者休息不好导致的神经衰弱所致的异常的，是需要注意的。
      指导意见：
      建议你平时适度的休息的，不要劳累，可以服用安神的药物进行治疗的，少吃辛辣的食物的