长期失眠，欲求解决办法。

      病情分析：
      您好！当前通过你的实际情况描述上来分析看考虑你的情况主要还是存在目前的工作压力太大引起的睡眠障碍的情况。
      指导意见：
      当前首先还是建议你需要先减少自己的工作压力，同时可以试着口服一下枣仁安神颗粒来治疗看看。每天给予自己适当的体能锻炼来看看。
      

      病情分析：
      病情分析：长期失眠，指的是每周发作持续3次以上，同时该情况已经持续3个月。引起慢性失眠的病因，绝大多数与个人不良的生活方式和个人心态有关系。
      指导意见：
      建议患者及时就诊神经内科，进行焦虑抑郁量表检查。因为有98%的抑郁症患者首先表现的症状就是失眠，而有85%以上的焦虑症患者也表现为失眠。在明确诊断后，可以应用抗焦虑抑郁药物，如黛力新，劳拉西泮，同时辅助以心理疏导行为疗法综合治疗。
      

      病情分析：
      你好，向你描述的这种情况，长期失眠，不想用安眠药进行维持，那么就需要寻求中医理疗的帮助了，这个推拿按摩针灸理疗有助于改善失眠的症状。
      指导意见：
      建议你平时一定要尽量的放松自己，晚上不要喝浓茶，咖啡之类的饮料，同时需要注意，坚持热水泡脚，建议定期进行推拿按摩。头部的tina按摩，包括针灸理疗，有改善睡眠症状的作用。
      
      以上是对“长期失眠，欲求解决办法。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好！引起失眠的主要原因是由于精神心理因素以及压力过大所造成的，建议最好是能够进行必要的心理疏导。同时可以考虑使用中医传统疗法来进行辅助治疗，可以尝试艾灸百会、涌泉这两处穴位，同时每年三伏天以及三九天的时候可以进行天灸治疗。