练习扩胸运动,通过提高胸部肌肉力量,扩大胸腔能力,增强呼吸的深度。在空气清新的公园里练习深呼吸,这样有助于强化肺功能,扩展肺的容量,提升肺活量。加强有氧运动,像跑步、游泳等,在游泳时可有意识地练习深吸快呼,练习憋气,能很好地锻炼肺活量。
16岁的话,肺活量2400,应该还是可以的,各人有各人的体质,所以数值也会不一样的,这个应该是没法比的,平时一定要注意多锻炼身体,多吃点青菜水果,不能熬夜,有规律的生活。
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