腓骨骨折三角韧带断裂术后75天，如何康复训练
健康咨询描述： 前天去取的胫腓联合钉，取完医生说可以下地走路了，现在走起来脚有很强经绷感，腓骨底部有一点点痛，三角韧带出有拉扯的疼痛感，医生说这是正常现象，要慢慢恢复锻炼，我想问下怎么样恢复锻炼才合理？
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你应该是经过这么长时间不运动造成的，可以试着多走路，多活动，踝关节以及脚趾，就是恢复正常的功能运动就可以了，没有什么特殊的训练方法，在自己承受的范围内，尽量多运动
目前这种情况还是考虑损伤等方面一些问题所影响的，这方面一些情况出现，然后可以配合物理治疗的方式来帮助解决这种状况，才可以达到治疗改善的作用，然后再具体的分析去调整改善目前的问题
病情分析：
你好，你的这种情况就属于正常现象吧，因为长时间的不动关节肯定会有所僵硬的，必须要慢慢锻炼。
指导意见：
你好，锻炼一定要注意循序渐进。天气冷了一定要注意保暖，避免受凉，因为保暖可以促进腹部的血液循环。
以上是对“腓骨骨折三角韧带断裂术后75天，如何康复训练”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
请问医生，有没有什么好的恢复锻炼方法推荐下？
没有好的办法
疾病百科| 骨折
温馨提示：
骨折多由外伤引起，平时应注意避免外伤。注意活动(远端小关节活动，骨折部位及相邻关节不能活动)，避免肌肉萎缩。
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