我是个夜猫子晚上喜欢运动

      虽然运动锻炼对身体健康有一定帮助，但是尽量不要晚上运动。最好选择早晚饭后运动，而且晚上不要长时间熬夜，在9：0010：00之后尽量睡觉，保持睡眠充足。
      

      病情分析：
      像这个情况已经到12点了，一般不建议做剧烈运动了，建议你及时上床休息。
      指导意见：
      同学，你可能目前在读高中吧，那么要一定要养成良好的生活作息习惯，不然白天就会显得比较劳累，晚上太晚了还剧烈运动的话，第2天有可能会起不来，而且做了运动以后很长时间不容易睡着。这个就没必要了，建议你下午五到六点可以活动一下，做一下深蹲仰卧起坐可以慢跑一下，晚上10：30以后上床休息，不要做任何事情。
      

      病情分析：
      根据你的描述，晚上12点多跑步，再做深蹲和仰卧起坐，不属合人体的自然规律，身体需要休息的时候你却剧烈运动，导致身体不适。
      指导意见：
      建议：需要立即停止这种不合时宜的运动，如果想运动早晨或者傍晚运动。平时按时作息，饮食多样化。保持心情舒畅。
      
      以上是对“我是个夜猫子晚上喜欢运动”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据你说的这种情况，运动应该是比较好的，但是晚上12点以后最好不要跑步，这个社会的空气应该不适合，而且晚上也不安全
      指导意见：
      所以说像你这种情况的话，尽量选择白天的时间，上午下午都是可以的，有助于提高机体的免疫力，像你这个年龄在饮食上一定要加强营养，不要过度的熬夜劳累
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，还是不要晚上12点钟锻炼。这个时间还是以休息为主。
      指导意见：
      你好，根据你的描述。锻炼还是改在早晨或下午五六点钟最好。要符合自然规律。不然打破人体的生物钟可能对身体会产生不良的影响。到什么时间做什么事儿？该休息的时候就得休息。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述情况提示，考虑你是因为有在晚上12点多跑步，这种情况太晚了要注意休息。
      指导意见：
      建议你要注意休息，不要熬夜，适当活动锻炼身体增强抵抗力，最好是不要过晚运动，影响休息，加强营养，生活规律。