已经知道自己有中度抑郁症

      你好，抑郁症常见的表现就有记忆力下降。所以目前你描述的表现还是抑郁症导致的，一般抑郁症的治疗需要自我调整和药物治疗相结合，自我调整需要多做户外活动，增强体育锻炼！药物要坚持服用抗抑郁药物！
      

      病情分析：
      您好，根据您的描述，抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝。
      指导意见：
      建议抑郁症是会出现记忆力减退的，而且容易出现脾气暴躁或者有暴力倾向等，出现抑郁症时尽量注意检查，注意调养。平时要避免长期压抑，要注意心理调节，同时多进行户外运动，要学会转移注意力，这样才能避免出现抑郁的现象，在饮食方面也要注意均衡营养，注意促进消化和吸收。