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肩膀肌肉僵硬较为明显，可能是肩周炎的问题，也可能是颈椎病引起或者肌肉的其他病变，可以考虑完善肩关节X线检查，了解肩关节骨质有无明显异常。如果考虑是肩周炎导致的，主要是理疗为主，局部的地方可以热敷和按摩，另外就是配合膏药，比如氟比洛芬巴布膏，适当的坚持活动肩关节。如果是考虑颈椎病导致的，可以完善颈椎磁共振检查，判断颈椎病的程度，治疗上主要还是以按摩、热敷为主，僵硬明显的情况下可以考虑药物，比如替扎尼定等治疗，对缓解局部肌肉僵硬还是有一定的帮助。注意个人习惯，肩部尽量避免重体力劳动，还需要注意保暖等。
病情分析：
你好，肩部肌肉紧张硬头部不适平时有没有手指麻木等不适
指导意见：
建议：根据上述情况一般考虑肩周炎或者劳损和颈椎病最好到医院拍片检查排除颈椎病必要时采取针灸推拿理疗平时避免长期低头习惯
以上是对“肩部肌肉特别紧张，肩颈部不舒服”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
没有手指麻木
一般考虑劳损有关，最少拍片排除颈椎病
病情分析：
你好，这种情况需要考虑长期颈部姿势不良，颈椎病的可能性大，
指导意见：
建议不要长时间低头，学习或者工作半小时左右就需要活动颈部，推荐颈椎操，可以按摩，理疗，热敷颈部，也建议查下颈椎核磁共振
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