怎样锻炼才能快速瘦腿

      你好，局部的塑形和减脂提倡通过体育锻炼来完成，如健身和瑜伽。减肥药是通体减肥不能减局部。可以找专业的健身教练进行针对性的练习。瑜伽也是不错的选择，不光能塑形还能提高身体的柔韧性。祝好！
      

      病情分析：
      可能臀部大腿由于久坐或者时不爱运动会堆积过多的脂肪。可以采用跟多的运动方式来剪掉过多的脂肪。
      指导意见：
      可以选择高抬腿运动或者是爬楼梯。也可以百度搜索一下过有很多下运动方式和视频
      
      以上是对“怎样锻炼才能快速瘦腿”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      如果想减肥你一定要有坚定的信念，就是能不能战胜自己，减肥最忌讳虎头蛇尾
      指导意见：
      一定要管住嘴，推崇科学的饮食方法，七成饱，蔬菜水果适量多吃，鱼类瘦肉类蛋类应该吃，但要少吃。迈开腿进行有氧运动甩掉脂肪，到目前为止，全世界没有一款通过医学认证的所谓减肥药物。毅力毅力还是毅力