减完肥多久可以恢复正常饮食不反弹

      从你描述中知道你减肥巩固期已过想恢复正常的饮食，你可以慢慢恢复到正常饮食，但不可暴饮暴食，也需坚持锻炼身体，量可以少些，但不可走两个极端，随意而为。

      病情分析：
      靠节食减肥，恢复正常饮食后，一般情况下可能会反弹的。只不过反弹的程度不同。如果反弹程度不是特别严重，不用太担心的。
      指导意见：
      建议生活中注意调养，按时作息，保证睡眠，多做有氧运动，多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜，适当控制饮食。也就是管住嘴，迈开腿。

      病情分析：
      你好，肥胖与饮食关系非常大，即使减肥成功，也不能随便进食食物。
      指导意见：
      减肥成功以后一定要严格控制饮食结构，低盐低脂低糖，少吃主食，多吃新鲜水果蔬菜，多活动。最好不要吃零食和速食品。
      以上是对“减完肥多久可以恢复正常饮食不反弹”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述，减肥比较成功，但不能靠过度的节食来减肥，需要加强运动锻炼，正值青春发育期，以免对身体不利。
      指导意见：
      给你的建议是，逐渐增加饮食量，合理善膳食，荤素搭配，多吃蔬菜和水果，少吃零食，关键是每日继续坚持运动锻炼。以免反弹。

      病情分析：
      你好，多做有氧运动，有跑步，骑自行车，游泳，跳绳等耐力性运动项目,有氧运动对每个人改善心肺功能和减脂都有非常好的效果。3个月过去后就可以正常饮食了。
      指导意见：
      建议您可以多吃一些芹菜，苦瓜，梨子，苹果等高纤维素的食物，少吃油腻的食物，另外要注意多运动，每天可以早起跑跑步，晚睡前做做仰卧起坐等。