你好医生我想问下就是我

男 | 20岁 2019-11-29 04:56:46 3人回复来自

健康咨询描述：你好医生我想问下就是我昨晚10-11点睡的今天4点被吵醒，然后就睡不着了，但是眼睛还有点疼，然后就躺到现在可以？然后就不知道干嘛了，可以出去跑步？

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张宇实聊城市人民医院主治医师擅长: 脑血管病，神经系统变性疾病，中枢神经系统感染等常见帮助网友：10774称赞：2

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2019-11-29 05:02:51 我要投诉

如果你过早跑步的话，不利于你的身体健康，建议以后一定要在9点之前睡觉，对您的健康是最好的，平时要注意多增加一些营养神经的食物来增强您的体质，提高免疫力。

2019-11-29 05:04 ask89361221k1 追问

说是3-4点是排毒的黄金期，但我已经起来了，然后我现在躺着不影响吧

2019-11-29 05:05医生回答：

不影响的，不用担心的。

2019-11-29 05:07 ask89361221k1 追问

那我看说是3-4点起来容易造成生病什么的，，然后现在五点可以跑步去了？

2019-11-29 05:09医生回答：

跑步的最佳时间是在太阳出来之后。

2019-11-29 05:09 ask89361221k1 追问

好的谢谢医生

2019-11-29 05:10医生回答：

不用客气的，祝你健康快乐。

丁莉锦州市中心医院主管护师擅长: copd，肺炎，呼吸衰竭等护理咨询帮助网友：12552称赞：1

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2019-11-29 05:00:17 我要投诉

      病情分析：
      如果已经醒了可以做一些室内的活动建议你不要跑步去了
      指导意见：
      因为醒的太早，现在跑步消耗体力，不利于白天的工作学习，建议你可以听听音乐，过一会再回去看看能不能睡着

2019-11-29 05:01 ask89361221k1 追问

睡不着因为有鼻炎，一闭眼睛就痒

2019-11-29 06:33医生回答：

可以在室内进行拉伸动作，等太阳升起再出去锻炼

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成景焕滦南华健医院医师擅长: 冠心病,糖尿病,脑血栓,高血压帮助网友：3266

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2019-11-29 05:03:20 我要投诉

      病情分析：
      晚上睡觉时被吵醒，大约睡了5-6个小时，睡不着后眼睛有点疼，想出去跑步。这个时间出去跑步有点早，因为是冬天，一是人少不安全，二是太早太冷
      指导意见：
      建议您再躺着休息会，不要玩手机，就是闭眼休息就可以。有的会睡着了，如果还是睡不着可以半小时后起，六点出去运动。偶尔一次睡不着没关系，不影响身体，中午小睡一会就可以的
      以上是对“你好医生我想问下就是我”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

2019-11-29 05:06 ask89361221k1 追问

说是3-4点是排毒的黄金期我现在躺着不影响吧，然后，现在五点可以跑步了？

2019-11-29 05:17医生回答：

一次您没事的，现在五点出去运动没问题，但是冬天不提倡跑步太早的，如果您能注意保暖和安全能或是结伴出去是可以的

2019-11-29 05:17 ask89361221k1 追问

好的谢谢医生

2019-11-29 05:26医生回答：

祝您生活愉快